Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, pikiran, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat utama olahraga: 1. Manfaat Fisik Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru→ Membantu sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan memperkuat jantung. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot→ Membantu aktivitas harian lebih mudah dan mencegah cedera. Menjaga berat badan ideal→ Membakar kalori […]