Melakukan aktivitas fisik bersama pasangan bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bisa memperkuat ikatan emosional dan meningkatkan komunikasi dalam hubungan. 1. Jogging atau Lari Santai Berdua 2. Yoga Pasangan (Couple Yoga) 3. Bersepeda Bersama 4. Senam atau Zumba di Rumah 5. Fitness atau Gym Bareng Menjadikan olahraga sebagai rutinitas bersama pasangan tidak hanya […]
Olahraga padel pertama kali diciptakan di Meksiko pada tahun 1969 oleh Enrique Corcuera. Ia memodifikasi lapangan tenis di rumahnya agar sesuai dengan ruang terbatas, dan menambahkan dinding agar bola tetap dalam permainan lebih lama. Meskipun masih tergolong baru, komunitas padel di Indonesia mulai berkembang. Beberapa lapangan padel telah dibangun di kota-kota besar seperti Jakarta dan […]
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, pikiran, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat utama olahraga: 1. Manfaat Fisik Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru→ Membantu sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan memperkuat jantung. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot→ Membantu aktivitas harian lebih mudah dan mencegah cedera. Menjaga berat badan ideal→ Membakar kalori […]